Założenia treningu grupowego dla nastolatków

Trening grupowy dla nastolatków opiera się na założeniu, że wiele trudności emocjonalnych i społecznych ma swoje źródło w relacjach z innymi ludźmi. To właśnie w kontaktach z rówieśnikami i dorosłymi ujawniają się schematy myślenia, reagowania i budowania więzi, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Grupa treningowa tworzy przestrzeń, w której można te schematy dostrzec, lepiej zrozumieć i stopniowo zmieniać. Dzięki temu uczestnicy uczą się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami, relacjami i wyzwaniami, jakie niesie dorastanie.

Podczas zajęć każdy uczestnik ma okazję zobaczyć, jak jego sposób zachowania wpływa na innych i jak jest odbierany przez grupę. Rówieśnicy pełnią funkcję lustra, pomagając zauważyć mocne strony, ale także obszary, nad którymi warto popracować. Trening pozwala lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i nauczyć się skuteczniejszego radzenia sobie w relacjach.

Wspólna praca w grupie to także szansa na przełamanie nieśmiałości, wzmocnienie pewności siebie i budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji. W trakcie treningu pojawiają się różne wyzwania – od konfrontacji z własnymi obawami po mierzenie się z opiniami innych. Jednak właśnie to pozwala na rozwój i zmianę. Grupa tworzy bezpieczne środowisko, w którym można eksperymentować z nowymi zachowaniami, uczyć się wyrażania swoich myśli i emocji oraz skuteczniej komunikować się z innymi.

Udział w treningu grupowym to nie tylko praca nad trudnościami, ale także okazja do czerpania wsparcia od rówieśników i terapeutów. To przestrzeń do swobodnej rozmowy, dzielenia się doświadczeniami i odkrywania nowych sposobów myślenia. Dzięki temu każdy uczestnik może lepiej zrozumieć siebie i innych oraz nauczyć się podejmować świadome decyzje, które pomogą mu w codziennym życiu.

Trening składa się z trzech głównych modułów:

• Trening kontroli złości – uczestnicy uczą się rozpoznawać pierwsze oznaki narastającej złości i stosować techniki, które pomagają im uspokoić się, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli. Dzięki temu potrafią zapobiegać wybuchom agresji, takim jak krzyk czy przemoc fizyczna.

• Trening umiejętności prospołecznych – ten moduł koncentruje się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, np. podczas kłótni z rówieśnikami, w sytuacji presji grupy czy w obliczu porażki. Nastolatki uczą się reagować w sposób spokojny, pewny siebie i asertywny, zamiast sięgać po agresję.

• Trening zachowań moralnych – uczestnicy uczą się podejmować odpowiedzialne decyzje, kierować się wartościami i radzić sobie z konfliktami w sposób zgodny z zasadami etycznymi, ale bez agresji czy złości.

Co nastolatek zyskuje uczestnicząc w Treningu Zastępowania Agresji:

• uczy się właściwie odbierać i interpretować zachowania innych osób, które wywołują u niego złość,

• rozwija umiejętność kontrolowania agresywnych reakcji i hamowania impulsywności,

• poznaje alternatywne sposoby radzenia sobie z własną złością,

• zdobywa umiejętności społeczne oparte na pozytywnych, nieagresywnych zachowaniach, które wspierają budowanie zdrowych relacji interpersonalnych,

• uczy się współpracy i efektywnej komunikacji w grupie,

• praca w grupie pozwala na poznanie różnych perspektyw i sposobów radzenia sobie w sytuacjach społecznych,

• dzięki modelowaniu na zajęciach ma możliwość ćwiczenia nowych umiejętności w bezpiecznych warunkach, co pozwala na ich skuteczne zastosowanie w rzeczywistych sytuacjach,

• rozwija kompetencje emocjonalno-społeczne, zwiększając swoją samoświadomość,

• kształtuje adekwatną samoocenę i poczucie własnej wartości.

Ważne informacje: 

• Grupa rozpoczyna pracę, kiedy zbierze się minimum piątka osób. Opłata za konsultacje wstępne nie podlega zwrotowi.

• Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.

• Trening grupowy TZA przeznaczony jest dla dzieci i młodzieży powyżej 12 lat i liczy ok. 32 spotkania

Założenia treningu grupowego dla nastolatków

Trening Zastępowania Agresji (TZA) to program, który pomaga dorosłym skuteczniej zarządzać emocjami, zwłaszcza złością i frustracją. Dzięki niemu uczestnicy uczą się kontrolować impulsywne reakcje i zastępować agresywne zachowania bardziej konstruktywnymi sposobami rozwiązywania konfliktów.

Metoda ta, opracowana przez profesora Arnolda Goldsteina, jest stosowana na całym świecie w pracy z osobami dorosłymi, które zmagają się z trudnościami w radzeniu sobie z emocjami. TZA opiera się na założeniu, że agresja wynika z braku odpowiednich umiejętności społecznych i emocjonalnych. Często jest reakcją na stres, frustrację lub napięcia w relacjach. Program ten dostarcza narzędzi, które pozwalają lepiej kontrolować swoje emocje i skuteczniej komunikować się z innymi.

Trening składa się z trzech kluczowych modułów:

• Trening kontroli złości – uczestnicy uczą się rozpoznawać pierwsze sygnały narastającej złości i stosować techniki, które pomagają im zachować spokój i uniknąć eskalacji konfliktu. Dzięki temu mogą unikać nieprzemyślanych reakcji, takich jak podniesiony ton, impulsywne decyzje czy agresywne zachowania.

• Trening umiejętności społecznych – moduł ten koncentruje się na nauce skutecznej komunikacji i radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Uczestnicy rozwijają umiejętność rozwiązywania konfliktów, asertywnego wyrażania swoich potrzeb oraz budowania zdrowych relacji.

• Trening zachowań moralnych – uczestnicy uczą się podejmowania odpowiedzialnych i etycznych decyzji, nawet w sytuacjach wywołujących silne emocje. Trening pomaga w rozwijaniu refleksji nad własnymi wartościami oraz w budowaniu postawy opartej na szacunku wobec siebie i innych.

Program realizowany jest w formie grupowej, co umożliwia uczestnikom ćwiczenie nowych umiejętności w bezpiecznym środowisku. Dzięki temu łatwiej wdrożyć je w codzienne życie – w pracy, w rodzinie czy w relacjach towarzyskich.

TZA jest skutecznym narzędziem dla osób, które chcą lepiej kontrolować swoje emocje, unikać impulsywnych reakcji i poprawić swoje relacje interpersonalne. Trening ten pomaga w budowaniu większej samoświadomości oraz rozwijaniu zdolności do konstruktywnego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Korzyści z udziału w Treningu Zastępowania Agresji:

Uczestnicząc w TZA, osoba dorosła:

• Uczy się lepiej rozpoznawać i interpretować zachowania innych osób, które mogą wywoływać złość,

• Rozwija umiejętność kontrolowania agresywnych reakcji i hamowania impulsywności,

• Poznaje skuteczne i konstruktywne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami,

• Zdobywa umiejętności społeczne oparte na asertywnej i spokojnej komunikacji, wspierające budowanie zdrowych relacji,

• Poprawia zdolność do współpracy i efektywnej komunikacji zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym,

• Praca w grupie pozwala na zrozumienie różnych perspektyw i naukę radzenia sobie w trudnych sytuacjach społecznych,

• Dzięki ćwiczeniom i modelowaniu nowych zachowań w bezpiecznych warunkach, łatwiej wprowadza je w życie codzienne,

• Rozwija kompetencje emocjonalne i społeczne, zwiększając samoświadomość oraz umiejętność zarządzania własnymi emocjami,

• Buduje adekwatną samoocenę i wzmacnia poczucie własnej wartości.

TZA to praktyczny i skuteczny program, który pomaga dorosłym świadomie zarządzać swoimi emocjami, unikać niepotrzebnych konfliktów i lepiej funkcjonować w relacjach zawodowych i osobistych.

Ważne informacje

• Grupa rozpoczyna pracę, kiedy zbierze się minimum pięć osób. Opłata za konsultacje wstępne nie podlega zwrotowi

• Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.

• Trening grupowy TZA liczy ok. 32 spotkania.