Terapia traumy

Czym jest terapia traumy?

Terapia traumy to proces terapeutyczny skoncentrowany na przetwarzaniu doświadczeń traumatycznych, redukcji objawów oraz odbudowie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem. W pracy terapeutycznej wykorzystywane są różne metody, m.in. terapia przetwarzania poznawczego (CPT), terapia przedłużonej ekspozycji (PE) czy EMDR.

Dla kogo przeznaczona jest terapia traumy?

Terapia traumy jest skierowana do osób, które doświadczyły trudnych lub ekstremalnie stresujących wydarzeń i odczuwają ich długotrwałe konsekwencje. Wskazaniem do terapii mogą być m.in.:

• Objawy stresu pourazowego (PTSD) – natrętne wspomnienia, koszmary senne, unikanie sytuacji związanych z traumą, nadmierne pobudzenie, uczucie odrętwienia emocjonalnego,

• Trudności w codziennym funkcjonowaniu – problemy w relacjach, zaburzenia snu, chroniczne napięcie, lęk,

• Obniżona samoocena i poczucie winy – przekonanie o własnej bezwartościowości, poczucie odpowiedzialności za traumatyczne wydarzenie,

• Dysregulacja emocjonalna – nagłe zmiany nastroju, drażliwość, impulsywność, trudności w radzeniu sobie ze stresem.

Jak przebiega terapia traumy?

Proces terapeutyczny jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta i może obejmować:

• Psychoedukację – zrozumienie mechanizmów traumy i jej wpływu na funkcjonowanie,

• Pracę nad myślami i przekonaniami – identyfikację i modyfikację schematów poznawczych związanych z traumą,

• Stopniową ekspozycję na wspomnienia – w sposób kontrolowany i bezpieczny, co pozwala zmniejszyć ich emocjonalne oddziaływanie,

• Naukę strategii regulacji emocji i budowanie zasobów osobistych – techniki relaksacyjne, uważność, rozwijanie zdolności do samoregulacji.

Celem terapii jest nie tylko redukcja objawów, ale także integracja doświadczeń traumatycznych w sposób, który pozwala na odzyskanie poczucia sprawczości i jakości życia.