Coaching

Czym jest coaching?

Coaching to proces rozwojowy, który wspiera jednostkę w osiąganiu zamierzonych celów. W coachingu wykorzystuje się narzędzia i techniki oparte na psychologii, takie jak:

• Pytania coachingowe – inspirowane terapią poznawczo-behawioralną (CBT), pomagają klientowi rozpoznać schematy myślenia, identyfikować ograniczające przekonania i znajdować nowe perspektywy,

• Techniki wizualizacji – wykorzystywane m.in. w psychologii sportu, pomagają budować pozytywne wyobrażenia przyszłości i wzmacniać motywację do działania,

• Modelowanie – inspirowane teorią społecznego uczenia się Bandury, polega na analizie i naśladowaniu skutecznych wzorców zachowań,

• Analiza wartości i przekonań – bazuje na podejściu poznawczo-behawioralnym i pomaga w dopasowaniu celów do głębokich wartości klienta, co zwiększa ich spójność i motywację do działania,

• Techniki regulacji emocji – zaczerpnięte z psychologii emocji i terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), wspierają pracę nad stresem, lękiem i wewnętrznymi blokadami,

• Praca z celami SMART i GROW – strategie oparte na psychologii organizacji i zarządzania, pomagające w skutecznym formułowaniu i realizacji celów.

Dla kogo przeznaczony jest coaching?

Coaching jest skierowany do osób, które:

• Chcą lepiej zarządzać sobą i swoim czasem,

• Poszukują większej motywacji i klarowności w działaniu,

• Chcą poprawić swoje umiejętności interpersonalne i relacyjne,

• Stoją przed ważnymi decyzjami zawodowymi lub życiowymi,

• Chcą zwiększyć pewność siebie i skuteczność w realizacji celów.

Coaching może być szczególnie przydatny dla liderów, menedżerów, przedsiębiorców oraz osób, które pragną rozwijać swój potencjał w różnych obszarach życia.

Jak przebiega proces coachingowy?

Proces coachingowy opiera się na serii indywidualnych sesji, podczas których klient i coach wspólnie pracują nad określonymi celami. Coaching obejmuje:

• Diagnozę sytuacji – określenie punktu wyjścia oraz oczekiwanych rezultatów,

• Ustalenie celów – praca nad precyzyjnym sformułowaniem celów zgodnych z wartościami klienta,

• Identyfikację barier i zasobów – analiza przekonań, nawyków i potencjalnych przeszkód,

• Tworzenie strategii działania – opracowanie konkretnych kroków prowadzących do realizacji celów,

• Monitorowanie postępów – ewaluację działań i dostosowywanie strategii do bieżących potrzeb.

Coaching nie daje gotowych rozwiązań – jego celem jest wspieranie klienta w samodzielnym odkrywaniu i wdrażaniu najlepszych dla niego strategii działania.